按摩手法
1、两手用力向前推使腹部凸出，体向后抑。
2、左手用力向右推，上体尽量左弯。
3、两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯。
4、右手用力左推，上体尽量右弯。
以上四个动作为一圈。以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。
注意在进行旋腰时要缓慢，不可过速或过于用力，以免扭伤腰部。预防为主时，每个运动按摩次数可减少，一般在36次以内即可。如用于治疗可增至60次-120次，以微微出汗为度，以免过劳。
经络养生按摩六手法 超有效调节五脏六腑
2017-07-01 责任编辑：未填 浏览数：18 得宝网
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三种经络按摩养生法 预防疾病延年益寿
阅读下文:
中医经络养生 按摩脚底或梳头可解压
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