以汤代饭
每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。
为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
低卡路里食物
平时饮食减肥的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品。
健康减肥的方法 春季减肥小妙招
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：28 得宝网
阅读上文:
吸脂减肥术的危害有哪些 盘点三种常见的吸脂手术
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天然减肥方法 食用5类豆浆终身不反弹
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