俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。
站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前方，伸直背部。
8款瘦腰瑜伽——塑造“小腰精”
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：19 得宝网
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健康减肥怎么做？ 推荐几个有效的中药方
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