总而言之，想要减脂，控制总热量的摄入才是根本，这个没做好，再怎么调整你进食时间结构也无济于事。很多人误以为晚上不摄入碳水化合物就不会长胖，也有人说是不是晚上不吃主食就不会长胖了。但是如果真的瘦了，也是因为一整天的热量摄入减少了，而不是晚上不再吃主食了。换句话说，换成中午不吃主食，可能也会瘦。
所以，关于“睡前能不能吃东西”这个问题。答案也就自然而然地出来了。能不能吃取决于你之前都吃了什么，以及你在睡前想要吃什么。决定你能不能把食物放进嘴里的不是某个特定的时间点，而是你一天中已经摄入了多少热量。
下面，小管家就给大家介绍一些适宜睡前填肚子的食物，以后再也不用饿得睡不着了~
1、樱桃
樱桃是少数富含褪黑素的天然食物，褪黑素还可以帮助我们调节身体的生物钟，身体健康棒棒哒~
