怪不得你瘦不下来 减重还在斤斤计较？

增肌提高基础代谢减重不易复胖

增加肌肉量不仅外表较为精实，还有助於减重，肌肉燃烧热量的效率是脂肪的10倍，因此肌肉量多的人，「基础代谢率」也较高。基础代谢率是维持身体生理运作需要的最低热量，身体要维持体温以及肺部、心脏、大脑等器官运作，即使睡觉、一动也不动都会消耗热量。

由於肌肉需要比脂肪多的热量供应肌肉活动，因此肌肉量多的人基础代谢较高，每天会消耗较多能量，较不容易变胖。反之，脂肪组织较不需要消耗能量，若脂肪比例高，每天新陈代谢所消耗的能量较低，不仅吃了容易胖，减重时也容易出现复胖的情形。