生理期如何减肥才不损健康
生理期暴饮暴食当然会发胖，爱美的女性如果想要即健康又有效的减肥，正确的做法就是利用好生理周期前后的几个时期。即经期开始3-4天后，也就是经期结束后，此时就是开始进行生理周期瘦身的最佳时期。
月经来的第一天到第七天，被称为生理期，可以作为准备瘦身期;
生理期女生的新陈代谢会发生变化，还会带有情绪波动，常为了发泄暴饮暴食，使很多的热量堆积在体内，更在此时段懒得走动，热量则更容易转化成脂肪。一些女性生理期大吃鸡鸭鱼肉或巧克力等甜食的习惯务必现在就要改掉。这个时期，饮食一定要营养均衡，而且每次进食都要适量。
月经后的一个星期体内多余的水分会排出来，新陈代谢也会加快，这时我们加强控制饮食和做有针对性的运动就可以消除多余脂肪。
第一天，瘦身行动以调整主食开始进行。
我们要打破一日三餐中的两顿正常饮食，吃些简单的副食品来应付，调整主食摄入量。例如中午可适当吃些有营养的食物以保证精力，最主要的是早餐和晚餐则不能吃含淀粉的食物，不吃主食，隔天后就能减去1公斤左右的脂肪。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。若有成效后就要巩固成果，早餐前应做几分钟仰卧起坐等比较简易的运动进行身体锻炼。如体重还是不见什么变化，就减少每餐的食量，必须按照一星期减2.5公斤左右才会慢慢出成效。
