第三招
1.双脚张开与盆骨同宽，上身向前弯至90度，双手握住哑铃，垂直放于身前，使其与大腿平行，眼望下方呈准备姿势。
2.身体保持不动，双手重复前后摆动，此动作重复1分钟。
第四招
1.平躺在垫子上，双脚张开与盆骨同宽并向上弯曲成90度，双手放在身体两侧，眼望上方呈准备姿势。
2.左脚保持不动，右脚伸直，利用腹部的力量，将身体与右脚向上抬起，使腹部离开地面，保持5秒。此动作左右脚各重复20次。
一套收腹瘦腿健身操 每天15分钟甩掉大肚子
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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冬季最适合做八种运动 预防感冒提高抵抗力
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什么运动最减肥 盘点15种公认有效的减肥运动
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