史上最省事的懒人健身法 上班族赶紧学起来

　　18用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直

　　这样可以锻炼大腿肌肉，而且不会腰酸背痛。

　　19.背贴着墙，膝盖弯曲，彷彿坐在椅子上

　　跟同事在走廊上哈拉时最好保持这种姿势。

　　20.呼朋引伴来跳舞

　　配合充满活力的音乐，每分钟可以燃烧8.35卡的热量。

　　21.保证不累的运动大笑

　　大笑一百声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。

　　22.种种花草

　　千万不要倾身向前，随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡，怡情养性又充分运动。平时到饮水机处接水等也可采用这样的蹲姿。