8.拎手提袋时，手臂和身体刻意保持距离
可以顺便锻炼二头肌和三头肌。
9.遛狗至少20分钟
陪着狗狗跑步，甚至扔球让它去捡，这样可以锻炼你上半身的肌肉。
10.搭乘捷运时永远只站不坐
这是最基本的守则，也是最简单的运动方式。
11.上街购物时一整天都不搭乘任何交通工具
既可让眼睛享受欣赏橱窗的乐趣，脚下也不知不觉走了许多路，值得尝试。
12.宁愿提两个篮子也不用推车
这是一边走路一边锻炼手臂肌的绝佳方式。
史上最省事的懒人健身法 上班族赶紧学起来
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
六个健身误区最伤身 运动到大汗淋漓
阅读下文:
运动时做八件事会致命 饿肚子去运动
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