划舟
每小时消耗的卡路里：300至350。漂流是一个极好的锻炼上半身方式，比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背，还可以锻炼你的平衡能力。
冲浪
每小时消耗的卡路里：约200。跳上冲浪板上，绝对是一个令人振奋的体验，而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。
做什么运动最有效减肥 这些有氧运动瘦全身
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
窝在家里也能塑身？ 推荐7种室内健身减肥的方法
阅读下文:
如何瘦腿最快最有效 六大运动打造纤细美腿
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