划桨
每小时消耗的卡路里：500到700。抓住一块桨，跳跃到一块木板上，试图移动找到冲浪的最佳点，然后慢慢地站起来，在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。
越野滑雪
每小时消耗的卡路里：约500(或以上)。越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动，但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时，绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。
攀岩
每小时消耗的卡路里：约550。周末约上三五好友攀岩，不仅可以联络感情，放松精神，还可以减肥瘦身呢。
做什么运动最有效减肥 这些有氧运动瘦全身
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
窝在家里也能塑身？ 推荐7种室内健身减肥的方法
阅读下文:
如何瘦腿最快最有效 六大运动打造纤细美腿
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