【15：00】 给胃加点餐
下午如果觉得饿，可以适量补充一点点心水果，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。
【18：00 】晚饭别太饱
晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
【19∶00】晚餐后站立半小时
有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。
霜降后胃病高发 抓好10个时间点养胃护胃
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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今日秋分 细数秋分习俗及养生方法
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立冬养生饮食四要点 多温热少寒凉进补前先引补
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