三、精神调养：
学会及时调整不良情绪，当处于紧张、激动、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
四、锻炼调养：
除防寒和进补外，加强身体锻炼也是必不可少的，适当的锻炼可以使新陈代谢增强，产生热量增强，提高身体的免疫力、减少疾病。可选择适合自身的运动来锻炼。
立冬养生注意四调养 多吃凉菜多喝白开水
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
寒露养生做好六方面 调节情绪调养起居
阅读下文:
立冬养生饮食四原则 要注意补充维生素
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