金针菜
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
黑豆
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
菠菜
菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
冬天吃什么补血食材最好 吃这物有让你想不到的补血功效
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
冬季容易上火 想要降火吃吃看这些
阅读下文:
干燥冬天手脚脱皮的常见原因 竟然与洗手习惯有关！
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