菠菜
菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养，都具有抗氧化作用，有益皮肤健康。
葵花籽
葵花籽和南瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。
胡萝卜
胡萝卜有助于减少死皮，预防毛孔堵塞，还可减少皮肤癌细胞。
冬季补水吃什么？ 遵循这饮食原则水嫩肌肤不是梦
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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冬天最怕冷的这几个部位 教你怎么温暖它
阅读下文:
食物养生知识贴 冬季女人养生最好的8种食物
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