健康午睡有什么讲究
首先，要讲究睡眠姿势。建议想办法增加一些午睡的设施，如简易的帆布床;将几张椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在颈部垫个小枕头，然后把腿尽量伸展开放在另一把椅子上，使下半身彻底放松，这种姿势比趴着睡好。
其次，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
上班族怎么健康午睡？趴桌子睡当心胃肠病
2017-06-29 责任编辑：未填 浏览数：24 得宝网
阅读上文:
上班族颈椎容易出问题 一起来学一套“米”字操
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