拉伸肌肉的方法有哪些呢？
1、【拉伸颈部肌肉】
坐着或站着，保持挺胸抬头的姿势，两只手交叉放在头部后方的位置，向前用力，使头部向前方低下，使下巴尽量靠近胸口，而且感觉脖子后面被拉紧，保持5秒后，双手交叉放在额头上，用力向后方仰头，保持5秒，放松。
久坐族必学招式 拉伸运动可有效缓解肌肉疼痛
2017-06-29 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
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白领想减肥 学学这7大小知识
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久坐不动 上班族的瘦腹方法
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