二、坐着睡
专家认为坐着睡比趴着睡更能保护颈椎、脊椎、腰椎，尤其是有U型枕的情况下，这样睡眠可以让椎骨挺直并且不会改变椎骨的生理弧度，因此我们午睡时不妨坐着睡。而坐着睡的方法同样十分简单，只需要一张高背椅便可以轻松解决，当然，如果能够准备一个U型枕那就是再好不过的事情了。
三、躺着睡
午睡最好的方法当然是躺着睡了，因为躺着睡才是最好的睡眠方式，但是很多人午睡都是在公司之中，条件有限又要如何躺着睡呢?其实只需要我们准备一张行军床即可，正常时候可以作为椅子使用，午休时可以当作床来使用，这样便可以很好的保护身体健康，因此我们在生活中想要避免错误的午睡姿势带来的危害不妨准备一张这种行军床。
