上腹比下腹突出
坐到椅子上时，发现胸部以下像个游泳圈，上腹突出的情况主要是由于胃肠性能障碍，尽量避免暴食、过量饮食，养成按规律用餐的习惯。
每周3-5次的自行车运动：开始的3-5分钟左右应慢慢地踩踏板，然后逐渐进步速度。留意运动过程中，宁可缓慢踩踏板也不要中途休息。
天天运动30分钟左右，每周运动3-5次。不出一个月，上腹会收紧很多呢。
白领久坐变“大腹婆” 这3个动作让瘦腰更高效
2017-06-29 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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久坐族养生 上班族长期久坐该如何养生
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久坐族应着重练习三个部位 练颈背腰肌肉的3种方法
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