3、失眠
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
女人怕老，男人也一样。专家提醒，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始走下坡，因此，男人要学会多多关爱自己。多补钙，多吃豆制品，多喝水，认真做体检，身体出现问题时要及时处理。我们阻止不了衰老的脚步，但可以优雅地享受变老的过程。
男人就是这样变老的 3招预示你衰老加速
2017-06-29 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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白领爱枸杞泡水喝 枸杞子的三种食疗配方
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为什么职场人士容易忧郁 职场怎样减压
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