吃银耳。银耳是滋阴润燥的饮食佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，正适合秋季的平补原则。银耳的食用方法有多种，最常吃到的是银耳羹。将银耳撕成小块，水发1小时左右，食用时取适量发好的银耳加适量冰糖(糖尿病人可不加)用水烧开即调制完成，也可加些梨、百合、大枣、枸杞等，滋阴润肺效果更佳。注意煮好的银耳羹不宜久放，隔夜的银耳会产生大量亚硝酸盐，对人体有害。
秋季做到四点养肺阴 吞津液练呼吸健步走
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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秋季掉发多为季节性脱发 调整生活习惯作息即可
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秋季养生之道 细数不同年龄人士的养生方法
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