饮水法：肺为娇脏，最易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他时节多喝水500毫升以上，也可将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2~3次即可。
耐寒锻炼法：通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。
秋季养肺润肺九方法 摩颈搓鼻呼吸大笑
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
秋季养生注重哪些方面？ 谨记六要诀增强免疫力
阅读下文:
秋季多咳伤肺 这8种食物润肺又止咳
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