选清晨或傍晚凉爽时
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。
若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。
运动锻炼过程出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，一定要喝几口停一会儿，一次不要喝太多，尤其不能大量喝冷饮，以免胃肠道痉挛，甚至引起胃疼。
夏至遵循这养生原则 健康过夏季不中暑
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
夏季泡脚加它 养生治病一步到位
阅读下文:
夏季天热没精神？多吃些补钾菜可提神
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