红枣：
红枣含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。经常食用红枣，能使人面色红润，老少皆宜。
小米：
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。 小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
高粱：
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。 高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。
吃五谷杂粮的好处 早上煮粥可以这么选
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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夏天喝什么汤好 常喝3杯饮品清热润肺
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中医推荐清凉消暑食材 夏季解暑药粥
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