红豆玉米粥

健胃生津祛湿益气

• 营养价值:

  蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用，尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者

  红豆玉米粥 所需材料

  • 绿豆25克
  • 红豆25克
  • 白豆25克
  • 玉米25克
  • 大米40克胡萝卜适量白糖3克

    红豆玉米粥的做法
    

    1将食材洗净；胡萝卜切丁。

    2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。

    3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。

    红豆玉米粥的功效与作用

    1玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。

    2红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。

    3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

    4红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。