花生银耳粥
滋阴润燥滋润皮肤健脑益智抗衰老
- 营养价值:
蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
- 适宜人群:
一般人群皆可食用
花生银耳粥 所需材料
- 黑芝麻10克
- 黄豆30克
- 花生20克
- 核桃仁20克
- 大米70克白糖4克
花生银耳粥的做法
1大米、花生米、银耳泡发洗净。
2加水将大米、花生米煮至米粒开花。
3最后放银耳煮至浓稠，白糖调味即可。
花生银耳粥的功效与作用
1花生具有健脾益胃、增强记忆、延长寿命和抗衰老的功效。
2银耳具有补血补气、补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。
3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
4花生银耳粥此粥具有滋阴润燥、滋润皮肤、健脑益智、抗衰老的功效。
