牡蛎糙米粥

滋阴壮阳养血固精

• 营养价值:

  蛋白质、碳水化合物、氨基酸、胆固醇、肝糖元、B族维生素、牛磺酸、钙、铁、磷、钠、锌

• 适宜人群:

  尤其适合营养不良、气血虚弱者

  牡蛎糙米粥 所需材料

  • 牡蛎30克
  • 腐竹30克
  • 糙米80克葱花适量盐3克姜适量胡椒粉适量香油适量

    牡蛎糙米粥的做法
    

    1糙米洗净泡发；牡蛎取肉洗净，用料酒腌渍去腥；腐竹洗净切丝。

    2锅中添水煮沸，放入糙米、牡蛎煮至七成熟。

    3放腐竹、姜丝直至米粒开花，加盐、胡椒粉、香油调匀，撒葱花即可。

    牡蛎糙米粥的功效与作用

    1牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。

    2腐竹具有清热润肺、止咳消痰、健脑并预防老年痴呆症、防止血管硬化、保护心脏，降低血液中胆固醇含量的功效。

    3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

    4牡蛎糙米粥此粥具有滋阴壮阳、养血固精、补中益气、健脾和胃、清热解渴。