板栗燕麦小米粥

养护脾胃增强抵抗力

• 营养价值:

  蛋白质、维生素B、C、E、胡萝卜素、淀粉、脂肪、钙、磷、铁

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用

• 禁忌人群:

  糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食板栗

  板栗燕麦小米粥 所需材料

  板栗燕麦小米粥的做法
  

  1锅中加水烧开，倒入处理好的板栗；洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。

  2上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅，煮至完全溶化，盛出即可。

  板栗燕麦小米粥的功效与作用

  1板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。

  2小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。

  3燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

  4板栗燕麦小米粥此粥具有养护脾胃、滋阴补肾、养心安神、降压降脂、增强抵抗力、抗衰养颜的功效。