花菜香菇粥
清热润肺润肠明目
- 营养价值:
蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁
- 适宜人群:
尤其适合消渴嬴瘦、热病伤津、便秘、燥咳者
花菜香菇粥 所需材料
- 花菜35克
- 香菇20克
- 胡萝卜20克
- 大米100克盐2克味精1克
花菜香菇粥的做法
1大米洗净；花菜洗净，撕成小朵；胡萝卜洗净，切成小块；香菇泡发洗净，切条。
2锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开后，放入花菜、胡萝卜、香菇。
3改用小火煮至粥成后，加入盐、味精调味，即可食用。
花菜香菇粥的功效与作用
1花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效。
2香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、益胃和中、化痰理气和防癌抗癌的功效。
3胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。
4大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
5花菜香菇粥此粥具有清热润肺、润肠明目、开胃消食、健脾养胃、降压降脂、化痰理气的功效。
