木瓜：
木瓜含有大量撷渤猫辣水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及人体必需的氨基酸，可以比较好的补充营养。木瓜蒗钰妒蟥中有一种酵素可以消化蛋白质，帮助人体对食物进行消化、吸收，健脾消食。木瓜蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸，帮助瘦身减肥，。木瓜中的番木瓜碱可以缓解痉挛疼痛，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。此外，木瓜还适宜于慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者进行食疗。食用注意：不适宜于孕妇、过敏体质的人吃。
【推荐食疗方】木瓜胡萝卜玉米粥：
玉米80克，粳米60克，木瓜、胡萝卜各50克，盐2克。将玉米煮熟，最好玉米粒剥下来备用；粳米淘洗干净，浸泡半小时放入600毫升冷水中小火熬煮；胡萝卜去皮去籽，放入锅内蒸熟，木瓜去皮去籽与胡萝卜搅成蓉备用。最好将木瓜、胡萝卜蓉、熟玉米一起放入米粥中煮沸，加入盐搅拌，放温后食用。
