横拉筋法
双腿水平的向两边展开，放个十分钟左右即可。
瘦俏臀
平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的，屁屁的肉肉都会很往中间集中，这样一来，不只变小，还会变俏哦。
床上也能做的瘦身操 让你躺着也能瘦
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
流汗并不减肥 想要好身材这么做
阅读下文:
了解肥胖的5种体质类型 对症减肥倍儿给力
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