剪刀脚运动
脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，手掌朝下，双脚伸直举起后，尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。并拢时脚部要如上图一样交叉，做互相挤压大腿内部肌肉的动作，来回做30-50次就会很累，有效果了。
这一招可以消除大腿很难瘦到的内侧赘肉，而且不常运动到的内侧肌会比较结实。双腿打开并拢的速度愈快愈好，不 过一定要量力而为哦，可以慢慢的加快速度和次数，避免腿和腰会受伤。
床上也能做的瘦身操 让你躺着也能瘦
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
流汗并不减肥 想要好身材这么做
阅读下文:
了解肥胖的5种体质类型 对症减肥倍儿给力
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