一、增氧健身运动
最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。
二、游泳
专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡。
减肥其实很简单 8个方法让你拥有美腿翘臀
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
核心提示：导读: 每个女人都希望自己有一个完美的身材，凹凸有致。但是往往是不如人愿，贪吃使我们原本苗条的身材变得臃肿，想要恢复到以前的苗条身材却变得好难呀！不过在这不用担心了，中华养生网教大家几招减肥秘方，供大家参考一下……
阅读上文:
七种有效的懒人减肥法 轻轻松松减掉脂肪
阅读下文:
是什么让你的腿那么粗？教你瘦腿两大偏方
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