抗衡运动
双手撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢 。
步行
由慢速度开始，逐渐增加步行速度，时间可以从10分钟逐渐延长到30抵足谛垴分钟，距离可由500米延长到1000米，适合年龄较大、身体较弱的患者。
血糖高了 一起动起来吧
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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跑步减肥的最佳时间 跑步减肥注意事项
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五种快速消除健身后疲劳的方法
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