骑行速度可自由掌握，开始阶段一定要慢速，然后可逐步加快，但在健身结束之前需逐步减慢。
骑行时注意掌握呼吸：以本人的呼吸不出现急促为度。另外要有意识地主动呼吸。
要注意骑行时的强度控制：一般应把心率控制在最大心率范围内。即上限=（220-年龄）×80%，下限=（220-年龄）×60%，这也即是最大，最小安全心率范。
两种健身车的健身方法 不同年龄运动强度有区别
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
腰腿痛患者的运动疗法 有氧运动最适宜
阅读下文:
怎么健身才是正确的养生 让自己满血恢复
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