4、每天泡搓脚
睡前，用温水泡泡脚，再辅以足部按摩，比如涌泉穴（第二、三脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处），对于促进睡眠效果非常好。
因为这样可以促进心肾相交，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。
在搓脚同时可以活动一下脚趾，比如第一脚趾是肝、脾两经的通路，多活动可以舒肝健胃、增进食欲。
失眠怎么办？老中医教你四招调理睡眠
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
中医告诉你：怎么使用淡盐水清肠排毒
阅读下文:
补肾与壮阳 补肾和壮阳不是一回事，不能混为一谈
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