2、坐着运动
上班的时候坐的太久了，肥肉也就渐渐生长出来了哦，坐着也是可以运动的。首先让身体后速战一下，保持上半身挺直，然后两脚平伸起来，手肘部位弯曲起来，让其贴近大腿部位，之后再将一条大腿抬起，手臂往后摆，换边反复多做几遍。
3、击掌
在上了一会网之后可能会比较的累，这个时候可以将双手的五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌这动作主要是要刺激手掌的穴位，这种方式能有效减肥，每次击掌十次，只要你坚持下去可以有效的帮助减肥。
上班族减肥方法 不用大量流汗的减肥方法
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
颈椎病竟能导致瘫痪 这三个动作给颈椎松绑
阅读下文:
白领莫当“久坐族” 多运动以防肩膀酸痛
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