4.补充铁
很多白领女性都存在有不同程度的贫血状况，而生活中的很多因素以及习惯都是导致女性贫血的主要原因。可以说很多女性都不喜欢吃红肉，但你可能不知道，红肉中的红细胞是我们人体的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。 如果女性贫血的话，就会出现极度疲乏的现象，因此在平时一定要多吃一些富含铁元素以及红细胞的食物，比如血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。
5.多吃干果
专家指出，在大量的体力以及脑力活动之后，应该尽量的多吃一些干果类食物，这样可以尽快的补充流失的体力。因此无论是上班族还是学生一族，都应该随身携带一些干果类食物，以此来补充体力以及脑力。
