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小暑吃什么好？这四款菜肴一定要吃

2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网

核心提示：导读: 今天迎来小暑节气，在如此炎热的天气下，不可忽略对身体的养护，注意劳逸结合，保护人体的阳气。饮食上，不仅要清淡，也要注意补充营养。那么，你们知道小暑吃什么最养生吗？以下，这四道菜肴一定不要错过了，清热健脾最养生了。……

小暑不要错过这美食

小暑饮食要注意：饮食清淡，少辛辣，忌油腻；加强营养，多吃富含维生素的食物，还要多吃养心、护心的食物；用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的汤粥非常适合此时节食用；不可一味追求吃苦瓜等凉性食物，还需佐以葱姜蒜、香菜、韭菜等辛温之物。

蜜汁藕

民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。

做法：鲜藕处理干净后，以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用。

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