夏季饮食如何既清淡又保证营养？
早上一杯牛奶、一片全麦面包抹点芝麻酱，上午九点半左右加餐吃点水果。中午和晚上一般都是主食、菜和肉都有，下午三点吃点核桃、酸奶之类，利用正餐和加餐为身体提供蛋白质、维生素和矿物质。
烹饪做菜时，要注意平衡油盐。比如说做了一个红烧鱼就搭配一个凉拌青菜，红烧鱼里用的油多了，凉拌青菜里的油相对就要少些，以此来控制每日所用油盐的量。
暑天饮食不能太清淡 你吃对了吗？
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
三伏天暑湿重 喝老火靓汤祛湿毒
阅读下文:
几种水果搞定初夏健康 健康养生吃起来
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