2、俯卧撑
女性做俯卧撑可能会比较难，因此可以尝试各种变化式的俯卧撑动作。如站立面向墙壁，双手紧贴墙壁，双腿距离墙壁一步之远；开始弯曲你的手肘，做出俯卧撑的动作。手肘一定要弯曲弯曲，并且身体向前倾，绝对不能偷懒。20个为一组，每天做5组。
34岁的乔妹颜值没变过！宋慧乔教你如何养生
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：16 得宝网
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乐观才是长寿的不二法门 陆游的独特养生法
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