房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。
睡觉时，贴近头部的是枕头，因此选择一个理想的枕头，舒适的枕头是非常合乎人体结构，符合科学的。比如现在的树脂枕头，记忆棉枕头，都不错，不但透气性好，还能防止落枕。
睡不着很难受 专家教你如何改善睡眠质量
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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专家解答：关于癌症的12个传言是否为真
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过敏性鼻炎怎么治？专家教你鼻炎自我疗法
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