全麦面包
全买面包含有丰富的铁和锌，能够为胎儿提供充分的营养。
麦片
早晨喝一杯麦片粥，可以让孕妇精力充沛，同时还能减低胆固醇。但是要注意不要选择加糖的，防止血糖升高。
脱脂牛奶
这是孕妇补钙最好的食物，如果一天喝三杯脱脂牛奶，就不用专门补充钙片了。
瘦肉
孕妇绝对不能只吃素，适当的瘦肉可以让孕妇补血又补铁。
怎么吃既营养又不发胖 孕妇要这样吃
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
核心提示：导读: 孕妈咪都知道，为了胎儿的健康发育，需要保证各种营养素的补充，因此，怀孕期间需要吃各种健康营养的食物，可是准妈妈又会有一种担心，吃这么多营养的食物，会不会使自己发胖……
阅读上文:
引起卵巢早衰的原因 女人卵巢早衰的三大标志
阅读下文:
脸上有皱纹如何是好 六种平价水果来帮你
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