催乳食谱：虾米粥
食谱原料：
虾米30克，粳米100克。
工艺做法：煮。
配菜专区：坐月子食谱；热菜；粥的做法。
菜谱属地：粤菜。
制作方法：
1.粳米淘洗干净后如常法加水煮粥。
2.粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
健康提示：
虾米营养价值高，富含蛋白质和钙，有益精通乳的功效。该食谱美味营养。
催乳食谱：猪蹄当归粥
食谱原料
猪蹄350克粳米100克
辅料：当归10克
调料：酱油2克盐3克味精1克大葱5克
制作方法
1.先将猪蹄去毛，洗净，切块；
2.大葱洗净切末；
3.猪蹄内加入清水和当归煎取浓汤；
4.煨烂后捞出当归；
5.在猪蹄汤中加入粳米、猪蹄一同煮粥；
6.待粥快熟时加葱花等调味品，稍煮即成。
