1.胃肠功能较若的人群
胃肠功能相对较差的人群，吃太多食物纤维对胃肠来说是很大的负担。
2.缺钙、铁等元素的人群
因为粗粮中含有植酸与食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
3.患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或者是胃溃疡，进食大量的粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
4.免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素都超过50克，会使人蛋白质的补充受阻、脂肪的利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体免疫系统的免疫能力。
哪些人不宜吃粗粮 这七类人不宜吃
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
核心提示：导读: 粗粮对人体保健养生是有一定益处的，不过也不可多吃，否则就会有反效果。以下几种人群是不宜吃粗粮的，对号入住，看看有没有你……
阅读上文:
这些人不能吃坚果 会对身体造成危害
阅读下文:
脂肪肝患者饮食上需要注意什么
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