1.促进新陈代谢
运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。
2.阻止脂肪形成
肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。
3.改善心血管系统
运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。
运动减肥有哪些好处 6大好处知多少
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
核心提示：导读: 如果说怎么减肥有效果，想必大家首先想到的就是运动了。的确如此，运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。那除此之外，运动减肥还有哪些好处呢？下面是中华养生网的介绍六大好处……
阅读上文:
跑步小腿变粗姿势不对 教你如何正确跑步
阅读下文:
辩证看待 有氧运动中有好处也有坏处
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