继续运动：
运动过后不要直接就躺下来休息，最好是做些轻微的运动，例如缓缓的走路或者简单的伸展运动等等。
多喝水：
运动过后要多喝些水，每天补充充足的水分，身体多多吸收水分能够帮助肌肉恢复。
洗澡：
冷热交替的洗澡，可以促进血液流动让毒素排出体外，泡泡热水澡也相当于按摩能扩张人体组织和放松肌肉。
教你几招轻松缓解运动后肌肉酸痛
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
核心提示：导读: 相信大家都有过运动后肌肉酸痛的经历，那是因为体内产生了乳酸或者运动后没有做好措施，每次运动后肌肉都酸痛也不算一回事，今天教给大家几招可以轻松缓解运动后的肌肉酸痛……
阅读上文:
运动警防损伤 打篮球扭伤膝盖怎么办
阅读下文:
健身后千万别吃这些 你做到了吗
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