脚部运动
1、把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。
2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。
腹肌运动
锻炼支持子宫的腹部肌肉。
1、单腿曲起、伸展、曲起、伸展，左右各10次。
2、双膝曲起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。
孕妇保健操 准妈妈们动起来
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
核心提示：导读: 孕妇保健操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其目的主要有健康度过孕期和顺利分娩……
阅读上文:
女人用毛巾搓这部位 竟能排毒
阅读下文:
中老年人七步保健操 朝气蓬勃每一天
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