肥胖：
自然久坐带给我们首要的危害就是肥胖。上班族学生族吃完饭一下不动，还有的连吃饭都不用动一步的，长期处于坐的姿势腹部堆积脂肪，血液无法上流，久而久之导致了梨形肥胖（即腹部腰臀部大腿肥胖）长出了小肚腩胃部也是大的，但这靠不吃饭节食减肥毫无用处，对于上班族来说放弃开车放弃舒适的椅子才是最有效的，因为坐不仅仅带来肥胖那么简单。
颈椎腰椎疼痛：
严重的会引起颈椎病腰椎间盘疼痛也会变成慢性的，其实这些也是因为血液不能上流导致的。血液流动速度慢，或者说长期在某一处堵塞就会出现这些疾病，所以能走就不要站着能站着就别久坐。久坐的血液不能上流，可能在身体内部看不到我们就不太能够理解，那么就用其它东西比喻一下，比如一个注射器如果血液上流顺畅就好像这注射器无堵塞一样，但是如果坐着就好像注射器抽取液体十分困难一样，而久坐就好像注射器抽取的都是空气一点液体也没有似的。其实更形象的比喻可以用在喝牛奶和酸奶上，一根粗一点的管喝牛奶很顺畅就好像我们在行走状态，而喝加了增稠剂的酸奶则好像久坐一样不好吸入。
心肌衰弱缺血：
这其实也是血流不能上流顺畅导致的一个后果之一。要明白的是，只有经常性的剧烈运动的运动员才是健康的心跳变慢，而心跳其实就能反应出我们心脏是否好与不好。自然久坐心脏血液减少，缺氧缺血导致心脏衰弱然后又进而导致的心跳减慢，这里就不是运动员的心率慢的原因而是心脏不健康的问题了！正常人安静时心率应该在60-70左右，饭后和中午会相应较高，但是如果安静时只有50-60就不一定是好事情了，要多运动把心脏的能力恢复起来。
