回到家中吃过晚饭以后，进行20-30分钟的散步，最好在户外树木较多的地方，再次回到家后，进行3-5组的仰卧卷腹和俯卧撑练习，提高核心部位和上肢的力量。之后，不要再进食，但可以喝杯牛奶，提高睡眠质量。然后便可以准备休息了。
上班族合理利用闲暇时光养生
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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经常犯困 喝什么茶提神效果好
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上班族常喝这几款茶 预防眼干涩so easy
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